Cum sa cresti in inaltime?

Un video foarte util , cu exercitii care te invata cum sa cresti in inaltime.
 

 

Intrebare “cum sa cresti in inaltime” ne chinuie pe multi , de aceea azi o sa incercam sa explicam cand si de ce crestem. Deci astazi o sa analizam problema cresterii in inaltime , si in general daca mai ai sanse sa cresti sau nu. Nu putem spune cu exactitate la ce varsta incetezi sa cresti in inaltime , dar stim sigur ca mai cresti atunci cand cartilajele de crestere sunt deschise. Din cate spun oamenii de stiinta ,baietii pot creste chiar si pana la varsta de 25 de ani , pentru fete aceasta varsta este mai mica .

Deci sunt 2 tipuri de persoane :

  1.  cu cartilajele deschise
  2.  cu cartilajele inchise

GrowthPlates(4)

Trebuie sa stii ca in ambele variante cresterea in inaltime este posibila . In primul caz cresterea in inaltime se da mai usor , fiind si zonele de crestere deschise, poti ajuta corpul sa creasca , una din metode fiind inotul sau basketul.

Te intrebi cum te poate ajuta aceste sporturi sa cresti? Uite si raspunsul : oamenii de stiinta au stabilit ca 2 gemeni (adica au aceleasi date genetice si acelasi potential) unul care face basket si altul care nu , deci in cazul in care persoana joaca basket ,el poate fi mai inalt decat fratele lui geaman chiar si cu un cap. Te intrebi cum e posibil? Deci corpul nostru, la orice activitate fizica sau mentala ,incepe sa se acomodeze  in asa fel incat sa produca rezultatul dorit cat mai simplu .Jucand baschet, facem multe sarituri si se produce o intindere a coloanei si a muschilor ,care este foarte benefica pentru cresterea in inaltime, si in asa fel corpul este stimulat sa creasca.

 

fsbn

 

Bine , acum o sa vorbim si despre persoanele  care nu au chef sau timp de inot sau basket , deci informatia de mai jos e buna pentru ambele tipuri de persoane (cartilaje deshise/inchise) . Daca nu poti creste in oase, poti creste in inaltime natural prin exercitii de stretching, sa va explic cum functioneaza treaba :

  1. In primul rand facand exercitii de stretching coloana isi mareste spatiul dintre vertebre la dimensiunile naturale , care din cauza stresului si efortului zilnic se micsoreaza . Personal fac stretching si in ultimele 5-6 luni am crescut in jur de 4 centimetri , luand in consideratie faptul ca am 20 ani si nu stiu daca cartilajele sunt deschise sau nu.
  2. Exercitiile de la care am crescut in inaltime

 

[IMG]

 

Deci ce trebuie sa faci?

  1. Daca ai timp dute la medic sa-ti faca radiografie sa vezi daca cartilajele sunt deschise.
  2. Practica un sport, deoarece in timpul stresului se degaja hormon de crestere in organism.
  3. Acum stii raspunsul la intrebarea “cum sa cresti in inaltime” ti-a mai ramas decat sa faci exercitiile de crestere in inaltime si sa te bucuri de rezultate.
  4. Daca practici aceste exercitii si ai avut rezultate , nu uita sa ne spui si noua in comentarii.
  5. Cheia spre succes e perseverenta , lucreaza zilinic  si nu vei ramane dezamagit.

 
Daca ti-a fost de folos informatia, sustine proiectul printr-un like .

ATENTIE!!

Nu m-ai raspund la intrebarile de genu:”am x ani …pot creste pana la 185?”
Vreau sa intelegeti ca nu am de unde sa stiu,daca o sa cresti sau nu depinde numai de tine.

Comments
  1. Hei! sunt fata. am 1,60. vreau sa ajung pana la 1,65 sa pot da la academia de politie. am sanse sa mai cresc? mentionez ca am 16 ani

  2. stepan says:

    In cat timp s-au vazut modificarile la voi?

  3. Dragos says:

    Dirk922. Am citit atent articolul tau si desi ai spus ca nu mai raspunzi la intrebari, te rog daca poti sa imi raspunzi totusi la urmatoarea mea intrebare:

    Am 22 de ani si 1,69 m. Crezi ca mai pot creste 1 cm la varsta asta?

    Mai precizez ca parintii mei au 1,63 mama si 1,69 tatal meu.

    As aprecia daca mi-ai raspunde la intrebare, e foarte importatnt pentru mine. Iti Multumesc!

  4. Ana Rosu says:

    Buna! Sunt fata, am 13 ani si am o inaltime de 1.50. Esre o inaltime potrivita pentru varsta mea? Si…ce regim ai recomanda?

  5. Lara says:

    Buna am 11 ani si am 1.51. Este o inaltime potrivita pentru varsta mea?

  6. denisa says:

    buna ma numesc denisa de mult timp incerc sa cres in inatime dar nu reusesc deobicei ma simt jenata de colegi mei mai inalti decat mine ca eu in cls.a VII (13 ani )
    a si am 1.54 de m ce pot face sa ma inalt ca deobicei fac mult sport ce pot face ?

    • dirk922 says:

      copilo,nu cresti ca asa iti doresti,corpul tau stie mai bine cand si de ce sa creasca ,deci esti inca prea mica sa cauti metode de crestere ,credema.Eu la 16 ani eram mai josut decat tine,si ce trebuia sa fac? Deci pot sa-ti recomand mult sport +somn+alimentatie cat mai corecta si un numar de calorii necesar zilnic cu un mic + ,ca sa aiba de unde creste organismul in caz de..

  7. draghian says:

    Buna ziua. Sunt baiat nu am practicat niciun sport pana acum am 17 ani si o luna si 1.80 inaltime. Am auzit de la un prieten ca pentru a se inalta, a luat hormoni de crestere (hgh). Este bine sa iau si eu? Adica as vrea sa stiu daca exista efecte adverse. As vrea sa mai cresc 5-10 cm. Multumesc

  8. Caroline says:

    Salut ma scuzati de intrebare, as vrea sa aflu daca e posibil sa cresti cu 15 cm la 20 ani?

  9. Corina says:

    Buna, am 18 ani, am 1.61m am sanse ca pana in august sa mai cresc 4 cm, ce crezi? as vrea sa ma duc la un ortoped, e bine nu? el ma poate ajuta sa-mi spuna cel mai sigur, nu?

  10. sas says:

    am 13 ani si 1,60 inaltime. e bine ?

  11. vaso says:

    sal am 12 ani si am 1.64 este bine la varsta mea? pentru ca fratele meu la 22 de ani avea 2 metri

  12. adela says:

    buna,am 19 ani si 1,61 m…as vrea sa dau la academia de politie,dar inaltimea minima este de 1,65. crezi ca as putea creste 4 cm in aprox 2 luni?

  13. Gabriel says:

    Salut , mai pot creste 10 cm la varsta de 15 ani si 7 luni. Mentionez ca am o inaltime de 169 de cm si fac sala de 3 luni, nu ridic greutati mari. As fi foarte recunoscator daca ati putea raspunde !

    • dirk922 says:

      uite ce a scris Roman:

      Important este stabilitatea si caracterul! In fiecare zi cite putin , cit mai des,, Exercitiile combinate cu alimentatia si cu somnul trebuie sa devina un mod de viata. Daca ai asa dorinte ca sa cresti cu 10 cm de la 17-18 ani. ,nu trebuie sa iti pui in plan sa faci exercitiile timp 2 saptamani, 1 luna .,,ci ani ! Eu cred ca doar asa poti obtine rezultate uluitoare ! Succese!

  14. sasa says:

    Buna , am 16 ani si 1,68 ce spui daca ma duc la inot mai cresc

  15. AndreiOptyck says:

    salutari in ultimul an m-am inaltat de la 170 la 174 cm .In ultimele 2 luni nu am mai crescut deloc.Am 16 ani jumatate.Sunt baiat vreau sa stiu daca mai pot creste macar pana la 183 cm.Stau la sala cam 5 minute atarnat.Alimentatia fructe si iau niste suplimente de calciu si vitamina D.Merge ?stiu ca sunt multi cm dar daca merge

    • dirk922 says:

      salut , din propria experienta stiu ca nu e bine sa folosesti ca supliment calciu (numai in cazul unei insuficiente,la batrini dese ori) ,deoarece intareste oasele si nu vei mai creste .Deci in loc de vitamina D mai bine stai 5 minute/zi la soare si cred ca va avea un impuls mai bun decat vitamina din pastila.Nu iti face griji ca nu ai crescut in ultimele 2 luni , cresterea nu se produce fara pauze ,deci mananca sanatos ca sa ai toti nutrientii pentru crestere + un mod de viata sanatos o sa te ajute mult.Pana la 20
      (in unele cazuri chiar si 24) de ani mai ai ,deci nu te agita.

  16. ionela says:

    buna am 17 ani,si am inaltimea de 1.45,si sunt foarte complexata din cauza asta.as dori ft mult sa ma mai inaltdar sunt aproape convinsa ca nu oi reusi pentru ca parintii mei sunt mici si ei.te rog ajutama multumec mult

    • dirk922 says:

      cum sa te ajut daca tu nu vrei sa te ajuti singura pe tine?
      ce vrei de la mine? sa fac exercitiile in locul tau?
      si daca ti-ai bagat in cap ca nu o sa reusesti degeaba iti zic ceva… am scris tot ce am avut de scris in articole ,deci daca aveai dorinta te apucai de exercitii … dar asa degeaba…mult ajuta motivarea …credinta ca vei reusi, dar din pacate tu nu ai nici una nici alta.

  17. Ionut Rus says:

    Buna! Am 14 ani si 1, 66cm. Vreau sa stiu daca inaltimea mea este potrivita varstei?

  18. Robert says:

    hai frate..cheia e sa ai o alimentatie buna+odihna si astea…cum a zis si dirk .Important e sa faci un sport eu fac handbal de 8 ani si exercitiile astea aproape in fiecare zi…si am 16 ani si am 1,97 intaltime .Depinde si de corp eu la 13 ani jumate aveam 1,95 iar inaltimea asta am avut-o pana la 16 ani…asta nu inseamna ca nu o sa mai cresc…

  19. pau says:

    am 17 ani si 1, 70 inaltime ii bine ?

  20. robert says:

    sunt baiat, am 13 ani si 148 cm, e bine?

  21. cris111 says:

    Salut. Eu am 13 ani si am 1.67 inaltime. E bine la varsta care o am?

  22. red says:

    salut dirk am vb cu tine vara trecuta…si spune’ai ca ai vrea sa te inalti inca 5 cm …ai reusit?…

  23. dany says:

    daca mi sau inchis cartilajele mai pot creste ?

  24. pop says:

    salut ..am 20 de ani.. am o inaltime de 166 si as dori sa ma mai inalt.. m-am apucat de inot ..si fac si exercitiile …..dar te rog imi zici o alimentatie corecta..sau daca ar trebui sa i-au ceva vitamine? te rog ajutama.multumesc mult

  25. dirk922 says:

    nu am cum sa-ti explic in 2 randuri cum sa maninci sanatos,cred ca in curand voi face un post cu aceasta tema,Inotul este foarte bun pentru crestere ,continua in acelasi ritm.

  26. andrei says:

    Salut! am implinit de curand 18 ani si am o inaltime de 173-174 cm, crezi ca voi mai putea creste? tin sa mentionez ca am fumat cam un an jumate..

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s